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重庆快3是合法的吗 时间:2020年01月27日 19:52:37

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韓國瑜只剩一個選擇 王世堅:就是臥薪嘗膽,重庆快3是合法的吗睡在辦公室

政治中心/綜合報導2020大選告一段落,韓國瑜慘輸總統蔡英文兩百多萬票,資深媒體人趙少康就公開呼籲韓國瑜,為了要挽救「落跑市長」的形象,給他兩個建議,千萬不能睡懶覺和遲到。對此,民進黨台北市議員王世堅表示,韓國瑜現在只有一個選擇,就是臥薪嘗膽,可以直接搬回市長辦公室,在那邊睡覺。韓國瑜上台大喊「我先乾」 這次喝的不是酒…是蜂蜜檸檬!(圖/翻攝自高雄市府網站)▲高雄市長韓國瑜。(圖/翻攝自高雄市府網站)資深媒體人趙少康日前在網路節目上,呼籲韓國瑜要做到兩件事。「千萬不能睡懶覺重庆快3哪个网站靠谱,千萬不能遲到,要很認真、好好的做好你高雄的市長,把過去幾個月的問題都彌補過來,要以贖罪的心情。」他更表示,韓國瑜必須要改頭換面,化身有效率的團隊,七點起來有這麼困難嗎?養成習慣,應酬少一點,早點睡覺,他高三每天都五點起床念書,五點就五點,因為玩了兩三年了,所以高三只好五點起來念書,但還是起來念書啊。他建議韓要有魄力點,讓大家看到,喜歡看到市長,就做給大家看。對此,王世堅表示,趙少康要韓國瑜千萬不能睡懶覺,千萬不能遲到,他認為韓國瑜現在只有一個選擇,就是臥薪嘗膽,不要再想可以住在市長官邸、不要再想晚上可以幾點睡,可以直接搬回市長辦公室,在那邊睡覺,這樣就不會有遲到上班的問題,也省去交通舟車勞頓!▲王世堅認為韓國瑜現在只有一個選擇。(圖/資料照) 

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  • 年節點心隨便吃兩樣 當日油脂攝取就爆掉

    你知道自己一天能吃幾克油脂嗎?重庆快3是合法的吗根據衛生福利部國民健康署的建議,飽和脂肪每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克,但這個上限值,其實平常就已經很容易爆掉,更不要說過年期間。董氏基金會整理了常見點心的油脂含量,怕胖的人務必要銘記在心,享受美食的同時,心裡的計算機也要按一按,以免不知不覺就胖一大圈。董氏基金會營養師莫雅淳指出,雖然台灣從2018年起已禁止食品使用不完全氫化油,大幅降低消費者接觸人工反式脂肪機會,但民眾還是不能放心大吃。因為各式食品中還是充斥動物油脂、完全氫化植物油等飽和脂肪來源,日積月累將造成高膽固醇和心血管負擔,素食者也不能倖免。 董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,根據世界衛生組織建議,飽和脂肪每日攝取上限應低於總熱量10%,以成人每天攝取2000大卡計算,飽和脂肪不宜超過22公克;美國心臟協會更建議飽和脂肪每日攝取量應低於總熱量5~6%,約11公克。根據國民營養調查,我國19至64歲男女平均一日脂肪攝取量分別是85公克及62公克、飽和脂肪攝取量分別為28公克及20公克,都超過建議值,令人擔心。許惠玉提醒,許多項研究已證實,飲食中的飽和脂肪酸占熱量的百分比每升高1%,血中的壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)就約增加2%。壞膽固醇會改變血管內皮細胞的通透性,使得脂肪斑塊堆積在血管壁上,使血管阻塞,進而影響大腦功能,也造成腦中風、高血壓、冠狀動脈心臟疾病等心血管疾病風險上升。董氏基金會提醒民眾,越是氣味香濃、口感酥脆的食品,越容易是「高脂食品」,年節期間攝取務必要適量,以免過個年回來,體脂肪超標不說,心血管也會徒增許多負擔。常見品項每100公克之飽和脂肪含量,依序排列如下:*油炸物:如油條(7.1g)、日式炸豆皮(5.1g)、冷凍春捲(2.7g)、油豆腐(2.3g)…等。*麵包糕餅:如巧克力泡芙(17.6g)、起酥片(16.5g)、可頌(14.1g)、甜甜圈(9.4g) 、菠蘿麵包(8.7g)、吐司(3.1g)、鬆餅(1.0g)…等。*酥皮點心:如葡式蛋塔(14.7g)、鳳梨酥(14.4g)、原味蛋塔(11.5g)、綠豆凸(6.8g)、蔥油餅(1.9g)…等。*零食糖果:如芝麻蛋捲(16.5g)、草莓夾心餅乾(15.9g)、洋芋片(12.8g)、蘇打餅乾(10.7g)、太妃糖(10.5g)、巧克力冰淇淋(9.6g)、香草冰淇淋(7.9g)、牛軋糖(6.1g)、玉米餅乾(3.1g)、巧克力夾心糖(2.6g)…等。*其他:如奶精粉(32.3g)、咖哩塊(20g)、沙茶醬(13.2g)、牛肉口味泡麵(12.8g)、鮮蝦口味泡麵(11.3g)、零食泡麵(10.1g)、沙拉醬(9.9g)、液體奶精(9.4g)…等。



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